VIDEO REAL
Activación de glúteos
Glúteos / Activación · Intermedio
Monitor: clip 8s · Tutorial: configurablePLATAFORMA HÍBRIDA · PRESENCIAL + ONLINE
El método de Florencia convertido en software.
Alumno, entrenador, administración, planes digitales y un monitor inteligente dentro del gimnasio.
MONITOR INTELIGENTE
Entrada en calor · 6 ejercicios
MODO DEMO
Cuatro recorridos claros.
ACCESO DEMO · SOFÍA MARTÍNEZ
Hola, Sofía 👋
Tu entrenamiento de hoy.
PIERNAS + GLÚTEOS
52 min · 8 ejercicios
Plan Fuerza · Semana 3 de 4
4Racha
3/4Semana
92%Cumple
Check-in
¿Cómo llegás hoy?
GLÚTEOS · INTERMEDIO
Activación de glúteos
3 series · 15 repeticiones · 45s descanso
1/3Series
—Carga
15Reps
Mi progreso
14 sesiones · +12% volumen · racha 4 días
Sentadilla: 40 → 45 → 47,5 → 50 kg
Sofía Martínez
31 años · 64 kg · 1,65 m
Objetivo: Fuerza + tonificación
Nivel: Intermedio
Estado: ACTIVA
Nivel: Intermedio
Estado: ACTIVA
ZONA ALUMNO
El mismo ejercicio del monitor, ahora en el teléfono.
La biblioteca central alimenta tanto la TV como la rutina personal. En producción cada ejercicio puede tener un clip corto para monitor y un video explicativo más largo.
Video monitor
5–12 segundos · loop · sin audio · optimizado para seis reproducciones simultáneas.
Video técnica
Puede ser más largo, con explicación del entrenador y distintos ángulos.
FLORENCIA · ADMIN
El gimnasio de un vistazo.
42Alumnos activos
8Entrenando ahora
17Sesiones hoy
USD 420Ingresos digitales demo
Biblioteca propia en video: el mismo material de Florencia y sus entrenadores puede utilizarse en Monitor TV y en las rutinas del alumno.
Alumnos
Sofía MartínezFuerza + tonificación · 92%
Juan Pereyra8 días sin entrenar
AtenciónCamila DuarteFuncional · 85%
ActivaEntrenadores
Florencia
Administradora · acceso total
Lucía
18 alumnos · biblioteca y monitor
Marcos
16 alumnos · rutinas y seguimiento
Constructor de rutinas
Biblioteca
Activación de glúteos 🎥
Sentadilla
Peso muerto
Estocadas
Plancha
Piernas + glúteos
Activación glúteos · 3×15
Sentadilla · 4×12
Estocadas · 3×10
Hip thrust · 4×10
BIBLIOTECA DE EJERCICIOS
Videos propios del equipo.
FALLBACK
Sentadilla
Piernas · Intermedio
FALLBACK
Plancha
Core · Inicial
FALLBACK
Estocadas
Piernas · Intermedio
Regla: si el ejercicio tiene video se usa el video. Si todavía no tiene, GYM OS muestra una animación de respaldo.
Planes digitales
Inicial
USD 29/mes
4 semanas · videos · progreso básico
Fuerza
USD 39/mes
4 días · cargas · revisión periódica
Personalizado
USD 79/mes
Evaluación · ajustes · seguimiento
Progreso
78%Cumplimiento semanal
14Sesiones Sofía
+12%Volumen 4 semanas
Editor y control del monitor
Elegí qué nombre ocupa cada bloque. En producción también se seleccionará el medio asociado a cada ejercicio.
Manual
El manual está integrado dentro de GYM OS.
Menos administración. Más seguimiento.
18Mis alumnos
4Entrenan hoy
3Alertas
2Rutinas por revisar
Necesitan mi atención
SofíaDolor 4/5
Juan8 días sin entrenar
Acciones
MONITOR GENERAL · ENTRADA EN CALOR
Circuito A
08:43
VIDEO REAL
Activación de glúteos
Subí controlado y activá glúteos.
Jumping Jacks
Ritmo constante · respiración fluida
Plancha
Cadera neutra · abdomen activo
Rodillas arriba
Pisada activa · ritmo sostenido
Estocadas
Tronco estable · rodilla alineada
Movilidad hombros
Movimiento cómodo · sin dolor
MANUAL DE USO · GYM OS
Del celular al monitor, sin complicaciones.
Manual integrado para Florencia y sus entrenadores. La primera fase usa Google Cast sobre Wi‑Fi; Bluetooth no es el canal principal de transmisión.
GUÍA RÁPIDA
En menos de 30 segundos
1 · ENCENDER
2 · CONECTAR
3 · ELEGIR
4 · TRANSMITIR
5 · INICIAR
USO DIARIO
Cómo poner el monitor en marcha.
1
Encender la TV
Seleccionar el HDMI donde está conectado Chromecast.
2
Comprobar Wi‑Fi
Celular Android y Chromecast deben estar en la misma red local.
3
Abrir GYM OS
Entrar a Monitor TV y elegir el circuito.
4
Transmitir con Google Home / Cast
Seleccionar el Chromecast del gimnasio.
5
Volver a Monitor TV
La pantalla queda dedicada a los ejercicios, tiempos y objetivos.
6
Presionar INICIAR
El video real y los fallbacks se reproducen simultáneamente.
7
Controlar
Iniciar, pausar, detener, reiniciar, sumar/restar tiempo o cambiar circuito.
8
Supervisar
El monitor guía; el entrenador corrige y adapta.
VIDEOS REALES
Cómo preparar los videos del equipo.
Monitor
5–12 segundos, MP4 H.264, sin audio, 24–30 fps y loop.
Técnica
Puede ser más largo, con voz y explicación del entrenador.
Formatos
9:16, 16:9, 4:5 o 1:1. GYM OS no debe deformarlos.
PROBLEMAS FRECUENTES
Qué revisar si algo falla.
No aparece Chromecast
Comprobar misma Wi‑Fi, revisar Google Home y reiniciar Chromecast si hace falta.
La TV no muestra nada
Confirmar HDMI, alimentación de Chromecast y que la transmisión siga activa.
Los videos van lentos
Revisar Wi‑Fi. Los clips del monitor deben ser cortos, sin audio y optimizados.
El video se ve demasiado recortado
En Monitor tocá “Ajustar video” para alternar entre RECORTAR y CONTENER.
Quiero usar WhatsApp sin cortar la TV
Eso corresponde a Cast PRO: la TV ejecuta GYM OS y el celular sólo manda órdenes.